《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常。” 意思是说，人要饮食有节制，作息有规律，便能达到养生的目的，得到健康的身体。 深表赞同。现代社会，很多人都感慨压力巨大，精神紧绷，需要舒缓身心，让自己感受到宁静与喜悦。 除此之外，还有一种有效的养生方法，就是养心。 当心灵感觉放松，举手投足之间都是从容闲适，那么整个人的面目会看上去更加柔和，能量也会更加充足。